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Il n'est jamais trop tard pour apprendre. Apprendre de nouvelles choses met le cerveau au défi, nous revitalise et nous garde en forme.

Nos cerveaux sont paresseux par défaut. Ils essaieront constamment d'automatiser autant de processus que possible, afin que cela fonctionne le moins possible. Pour rester en forme mentalement, nous devons défier le cerveau et le maintenir actif. L'apprentissage est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir.

Cependant, nous savons tous que l'apprentissage peut parfois être très difficile et qu'il est facile d'oublier ce que l'on vient de dire ou de lire. Par conséquent, dans cet article de blog, nous résumerons les meilleures façons d'étudier sur la base de preuves scientifiques concrètes afin que vous puissiez vous entraîner à mieux apprendre. Ces conseils peuvent améliorer l'apprentissage à tous les âges, que vous soyez étudiant dans une école ou une université ou que vous souhaitiez simplement en apprendre davantage sur un sujet par vous-même.

Le processus d'apprentissage peut être divisé en deux étapes cruciales. Premièrement, vous devez réellement intégrer les informations - nous appellerons cet apprentissage initial. Deuxièmement, vous devez revoir et actualiser les informations, en les câblant dans votre cerveau afin que vous puissiez vous en souvenir plus tard - nous appellerons cela l'apprentissage à long terme. Vous pouvez activement entraîner les deux étapes de l'apprentissage, vous entraînant ainsi à mieux apprendre.

Formation initiale Formation initiale

Lorsque vous essayez d'apprendre quelque chose, la première impression est très importante pour la qualité du codage des informations dans votre cerveau. Vous pouvez vous entraîner à être plus attentif tout en prenant de nouvelles informations, vous entraînant ainsi à mieux apprendre. Assurez-vous qu'il n'y a pas de distractions autour de vous. Le multitâche s'est avéré très destructeur pour le processus d'apprentissage, alors restez concentré sur ce que vous essayez d'apprendre. Si vous vous surprenez à penser à quelque chose de complètement différent en lisant, essayez de rattraper votre dernière concentration.

Le sommeil est essentiel pour bien apprendre

L'un des facteurs les plus importants de la qualité de votre apprentissage est aussi simple que le sommeil. Premièrement, la quantité de sommeil que vous obtenez détermine votre capacité à rester attentif et ainsi à apprendre efficacement. Si vous ne dormez pas, vous ne pourrez pas vous concentrer tout en essayant d'apprendre. Deuxièmement, le cerveau utilise le moment où vous dormez pour trier toutes les pensées brouillées et les informations que vous avez collectées pendant la journée. Pour cette raison, vous constaterez souvent que vous pouvez mieux vous souvenir de quelque chose le lendemain de l'avoir réellement appris.

Associez de nouvelles informations à ce que vous savez déjà

Une excellente façon de graver de nouveaux apprentissages dans votre cerveau est d'essayer de relier les nouvelles informations à quelque chose que vous connaissez déjà. Les souvenirs sont souvent déclenchés par un contexte. Par conséquent, si vous pouvez établir des liens entre vos connaissances actuelles et vos connaissances nouvellement acquises, vous aurez beaucoup plus de chances de pouvoir vous en souvenir.

Par exemple, si vous apprenez à connaître Winston Churchill, vous pourriez relier ce nouvel apprentissage à ce que vous savez déjà sur le Royaume-Uni, la Seconde Guerre mondiale ou l'époque dans laquelle il a vécu. La prochaine fois que quelqu'un parlera du Royaume-Uni ou même de la Seconde Guerre mondiale, vous serez très probablement en mesure de vous souvenir des pensées que vous aviez à propos de Winston Churchill. Entraînez-vous à apprendre de cette manière chaque fois que vous voulez vraiment vous souvenir d'une information.

Les jeux de lettres sont un bon exercice pour cela.

Impliquez les sens lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau

Vous pouvez construire sur ces connexions en impliquant différents sens dans la mémoire. Par exemple, au lieu de simplement lire sur un sujet, essayez de parler à un ami ou à un parent de ce que vous avez appris. Plus vous pouvez créer d'interconnexion dans le cerveau à propos d'un sujet, plus vous aurez de chances de vous en souvenir plus tard.

Apprentissage à long terme

Une fois que vous avez créé la mémoire d'apprentissage initiale, le défi est de la faire tenir. Dans une analyse récente menée par Scientific American, qui comprenait du matériel provenant de plus de 800 études, les psychologues ont pu sélectionner les meilleures méthodes pour vous entraîner à apprendre à long terme, sur la base des preuves scientifiques actuellement disponibles.

Revoir l'apprentissage régulièrement

La première méthode de formation à l'apprentissage à long terme consiste à examiner les informations acquises. Un souvenir ne restera dans le cerveau que s'il est stimulé à plusieurs reprises. Par conséquent, passer en revue les apprentissages acquis est le seul moyen de faire en sorte que les nouveaux apprentissages restent avec vous pendant de plus longues périodes. Cependant, il est très important de ne pas entasser les sessions de révision dans un court laps de temps. Au lieu de cela, vous devriez essayer de les répartir. Si vous passez en revue ce que vous avez appris chaque jour pendant une semaine, vous ne pourrez vous en souvenir que pendant une courte période. Si vous révisez une fois par mois pendant 12 mois, vous pourrez vous en souvenir pendant une très longue période, même si vous ne révisez plus les informations. De cette façon, vous aurez vraiment appris quelque chose au lieu de simplement le mémoriser pendant quelques semaines.

Ne pas s'entraîner à apprendre

L'analyse de Scientific American n'a pas seulement identifié les meilleures façons d'étudier, cependant. Il a également fait des découvertes surprenantes sur certaines des méthodes d'étude les plus populaires. En tant que tel, l'analyse a révélé que la relecture de textes et la mise en évidence des points importants étaient des méthodes inefficaces de formation pour apprendre l'information.

La relecture des textes est inefficace

La relecture de textes peut prendre beaucoup de temps et fournir très peu de connaissances approfondies. Il a été démontré qu'il offre certains avantages sur les tests de remplissage du blanc nécessitant des faits de base, mais n'est pas très efficace par rapport aux méthodes mentionnées précédemment. Par conséquent, vous feriez mieux de passer votre temps à vous entraîner pour apprendre d'une manière différente.

Mettre en évidence des mots importants est inefficace

L’utilisation d’un surligneur pour marquer les mots importants a été jugée «inefficace» par l’analyse, ce qui signifie qu’elle n’avait aucun effet, quelle que soit la durée du texte ou la matière enseignée. Une étude a même suggéré que la mise en évidence entrave en fait l'apprentissage, car elle attire l'attention sur des éléments individuels du texte et non sur le contexte dans lequel les éléments doivent être compris. La mise en surbrillance peut toujours être un bon outil, par exemple si vous marquez des mots-clés pour vous interroger vous-même. Mais la mise en évidence en elle-même n'est pas une bonne utilisation de votre temps.

Restez curieux, restez en forme mentalement

Nous espérons bien sûr que vous pourrez utiliser ces conseils pour vous entraîner à apprendre. Votre cerveau a besoin d'un défi pour s'améliorer et rester en forme. Être curieux et apprendre de nouvelles choses constituera un tel défi. En fait, une étude canadienne de 2005 a révélé que les personnes curieuses sont plus susceptibles de rester en forme mentalement. L'étude a également révélé qu'il n'était jamais trop tard pour commencer. Alors allez-y et apprenez - et n'oubliez pas d'utiliser les techniques de cet article de blog pour vous entraîner à apprendre.